Bra träning för biceps?

Just det
Post Reply
Långis
Posts: 4541
Joined: 07 Oct 2004, 07:59
Contact:

Bra träning för biceps?

Post by Långis » 08 Nov 2009, 22:52

Tänkte nu försöka mig på lite allmän kroppsträning här hemma.
Har tänkt mig lite magövningar för att få bort den begynnande magen, lite armhävningar för bröst och triceps, men hur blir det med bicepsen? Jag har inga hantlar...

Finns det nån enkel träning utan tillbehör?

E-M
Levertransplanterad
Posts: 4364
Joined: 08 Oct 2005, 15:21
Location: Någonstans i Västra götaland;)

Bra träning för biceps?

Post by E-M » 09 Nov 2009, 00:13

De enda övningarna jag kan komma på som i huvudsak tar på biceps är hantel- eller skivstångscurl. Och för det behövs ju antingen hantlar, en skivstång eller liknande. Svårt att träna biceps utan några tillbehör. Du kan ju stå och curla utan något alls men det ger nog inte så mycket Image

Men försök vara lite uppfinningsrik och ta vad du har. Det behöver inte vara hantlar, sålänge föremålen väger lika mycket så fungerar det ju.

Eddie
Obotlig alkoholist
Posts: 894
Joined: 14 Dec 2004, 13:32
Location: Strängnäs

Bra träning för biceps?

Post by Eddie » 11 Nov 2009, 00:40

Köp en dörrtrapets, inte så dyrt.
Då kan du träna rygg, mage, axlar, biceps m.m.

Annars får du ta en verktygslåda eller liknande till hantel Image

Post Reply